对于很多想减肥的人来说，经常会听到一句话，“减肥就是要控制饮食”！说起来容易做起来难，那么减脂餐方便、美味健康又简单，怎么会不受欢迎呢？下面小编为大家推荐7款简便减脂餐，吃出健康，减下赘肉。
1.蒸鸡蛋
先将鸡蛋打散，放入碗中，搅拌均匀；再倒入适量的水和盐，继续搅拌；最后将调好的蛋液过筛倒入碗中，放入锅里蒸制10分钟左右，美味又健康。
2.水煮鱼
将鱼片放入开水中焯一下捞出，继续煮入酸菜、豆腐、油菜等食材，加入低盐的鸡汤，阳关火，撒上蒜末，即可得的一道低脂、高蛋白的鱼香味美味肴。
3.煮土豆
将土豆切块煮熟，加入油菜、胡萝卜、红萝卜、青椒等食材，装入碗里即可大饱口福，清爽还可口。
4.烤三文鱼
在三文鱼表面刷上适量的橄榄油、黑胡椒、盐后，放入预热至200度的烤箱中烤15分钟即可。酥嫩多汁的三文鱼肉，不会有渐渐的烤肉味儿，味道清新又营养。
5.蜂蜜蒸木耳
将新鲜的木耳洗净，加入少量的盐和蜂蜜。放入豆浆机中把木耳切成丝，再将木耳丝放入碗中，上锅蒸。口感香浓、味道清爽。
6.蒜泥丝瓜
首先，丝瓜去皮，瓤挖去，然后，切成细丝。蒜末切成小颗粒状，锅里加入适量的油，蒜末熬至金黄色，再加入丝瓜丝翻炒，调味加盐即可。
7.炒空心菜
清洗空心菜后切段，锅中倒入少量油爆香洋葱粒；再将空心菜翻炒，调味加盐即可，热量低，可以长时间食用。
